自己否定に殺されかけてない?(後編)
『自己否定に殺されかけてない?』の後半!
前回の話は「今の自分、ありのままの自分を受け入れよう」でした。
自己否定的である自分を受け入れたら、次のステップ!
【自分の良いところ探しの旅✈】
◎やってしまったこと、ミスをいつまでも引きずる
◎考えすぎて夜も眠れない
◎周りからの評価を気にしすぎる
そんなあなたにやって欲しい‟自分の長所の見つけ方”
1. 肯定的な意見を貰う
そもそも人は、欠点や批判的な意見に耳を傾けがち。
自分の良い面を探すには、積極的に肯定的な意見に耳を傾けることが大切。
人が精神の安定や幸福を実感するためには、
頭の中の否定的な声1つに対して、肯定的な声が5つ必要だよ。
ポジティブな周りからの意見を聞き逃さないよう
自分から良かった点を周りに聞いてみよう。
そして、それを素直に受け入れること。←ここ重要!
謙遜とか要りません!
2. 貰った意見を「掘り下げる」
良い意見をもらったら、それらの意味を深く考えよう。
どのあたりが良かったのか具体的な理由を尋ねて、
自分のどこが優れているのかを詳しく理解することが大切。
3. 意見を「信じ、行動する」
最後に重要なのは、肯定的な意見を信じて行動すること!
それらの意見を疑ってしまう場合でも、真実であるように行動する。
肯定的な意見をもらえたのだから、自信を持つこと。
肯定的な意見をより信じられるようになるには、
あなたのためを想って本音で話してくれる人から
意見をもらうことが効果的!
だけど、みんながみんな誰かに聞けるわけじゃないよね。
自分の良いところなんて恥ずかしくて聞けないよ・・・
そんなあなたのための方法もちゃんと用意してます✨
これについては、また次回!