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自己否定癖を改善する超簡単な方法

自己否定を繰り返してしまうあなたへ。

「自己否定に殺されかけてない?後編」では、具体的な方法をお伝えしました。

だけど、自分から周りに意見を聞くなんて恥ずかしくてできないよ!

そんなあなたのための方法、教えます✨

 

日常生活の中で、自己否定の癖を改善できる方法。

それは、「就寝前にその日にあった良いことを3つ書き出す」だけ。

 

これはスリー・グッド・シングスと呼ばれる手法。

書き出す3つは本当に些細なことで大丈夫。

例えば、◎目覚ましなしで起きれた◎ランチがおいしかった◎綺麗な花を見つけた

普段なら見過ごしてしまうようなことでいいんです。

 

実際に、研究が行われていて、この作業を1週間続けたところ、

ほぼ全員の「うつの症候」が減少し、「幸福度」が向上。

さらに、週2回を4週間続けた人は、自己肯定感が高くなったそうです。

 

最初は1つしかいいことが思い浮かばなくても、

次第に3つの良いことを挙げられるようになります。

 

今日からできる方法をぜひ取り入れてみてはいかがでしょう?


自己否定の癖を直すためには、実際に行動を起こすことが大切!

行動することで初めて、自分に変化がもたらされます。

 

自分にもいいところがこんなにたくさんある!と気づき、

自分自身を肯定できるようになれば、

もとの自分を無理に変える必要なんてありません。

優劣や勝ち負けにこだわる必要なんてないんです。

あなたは、あなたらしく。

愛される人が無意識にやっている、好感度を高める方法5つ!

愛される人が無意識にやっていることは、実は些細なことだったりします。

そんな些細な行動が、好感度を上げるポイントになっています✨

これをやれば、あなたも人に愛される!

早速今日からやってみましょう♩

 

①相手の素敵なところを瞬時に見つけて褒める

誰からも愛される人は、相手の素敵なところを瞬時に見つけて褒めます。

いわゆる褒め上手✨

相手の悪いところやミスばかりを見るのではなく、良いところや、やってくれたことに目を向け、言葉にして伝えましょう🤗

 

②「おかげさまで」をよく使う

誰からも愛される人は、謙虚。おかげさまでという言葉をよく使い、驕りません。

過度に謙遜することもないので、周りは関わっていて気持ちがいいのです✨

自信を持つのは大事ですが、自分はすごいという気持ちが出過ぎると反感を買います。

周りのみなさんのおかげで。の精神を忘れず、お互い支え合えるようないい関係を築きましょう🎀

 

③損得を考えず行動する

打算的な行動は、バレます!

誰からも愛される人は、損得考えず行動するので、周りの信頼を獲得できるのです。

損得を度外視して相手を思うことも大事ですよ😉

 

④聞き上手でリアクションがオーバー

誰からも愛される人と話すと、すごく楽しくなるんです。

理由は、聞き上手で、リアクションがオーバーだから✨(少しだけね🤏)

自分の話を聞いてもらえると嬉しいし、リアクションが返ってくると話していても楽しい🤗

聞き上手は人との関係を深くする必須要素。相手の話をきちんと聞き、リアクションをちゃんととることも意識してみましょう♩

 

⑤本人のいないところでも褒める

誰からも愛される人は、本人がいないところでも褒めるんです。本当に褒めていることが伝わるので、周りの人からの好感度が上がります🥺

褒められていたことを人づてに聞くことで、本人からの好感度も上がる⤴️一石二鳥。

自分がいないところで褒められるって嬉しいですよね😊本当にいいと思っているんだと感じ、好意を返したくなるんです。

 

愛される人のやっている些細な行動5つをご紹介しました✨いかがでしたか?

 

自分がされて嬉しいことは、相手も嬉しい😊

Giveの精神を忘れずに過ごしたいですね♩

【自信を持つ3つの方法】後編

自信を持つ方法の後編!

②と③をご紹介します♪

 

②日常的に新しいことへチャレンジする!

前回、自分だけの強みを見つけることが第一歩と伝えましたが、

強みを知るだけでは意味がありません。

そして、それを単に使うだけでも自信は持てません。

 

大切なのは、3つの強みを常に新しいことに使っていくことです。

慣れれば何も感じなくなる。ありがたみを感じなくなるからです。

好きなものを毎日食べるとおいしいと感じなくなるのと同じですね。

 

強みをいつも同じことに使うのではなく、新しいことに挑戦し、使っていくことで

結果、自分って色々できるんだ✨と認識できるようになります。

常にポジティブな状態が維持できるようになり、

本当の意味での『自信がある』という状態が手に入るのです。

 

③他人の称賛で自分を高めない!

「かわいい」「かっこいい」の評価を求めて外見を磨く。

周りからチヤホヤされたい!名声が欲しい!だからお金持ちになる。

 

そう考える人は少なくありません。

でも、どうでしょう?

お金がなくなったら誰も称賛してくれなくなり

結局、自分に価値を見出せなくなります。

そして、その恐怖からお金を持っているときも

常に背伸びをして頑張っていかなければいけません。

それって本当に自分が望んだ姿でしょうか?

 

自分を特徴づける強みをベースに生きていれば、

背伸びをする必要もない。何が起きても大きく崩れることもない。

自分のコアな強みを知り、それを活かすことで得られる自信。

それが、何よりも大切なのです。

 

誰かから与えられたものではなく、自分自身で勝ち取ったもの。

それが何より、成功体験となり、自信へと変わります。

 

自信が持てない人はとても多くいます。

はじめから自信しかない人はいないんです。

きっかけや体験、努力から自信をつけていく。

自信を持つことで、1歩が出せるようになる。

自ら行動できるようになり、明るい未来を想像し、突き進んでいける。

だから、成功へつながる。

成功者は、成功したから自信を持ったのではなく、

自信をもったから成功できた。

この違いはとても大きいよね。

 

自信を持つ3つの方法。

ひとつずつ、挑戦してみませんか?

 

 

 

ネイビーが好きな人の性格特徴

ネイビーが好きな人の性格特徴

日本には藍染めという染めの文化があります。
そのため日本人にとって紺色はとても馴染みのある色です。
藍という植物の葉を利用して、綿や麻などを紺色に染めます。
江戸時代、八代将軍吉宗の倹約令によって、
庶民は茶、鼠、藍の着物しか着られなくなり、
多彩な藍色が誕生したんだそうです。
そんな多彩な藍色の中で、濃い藍色の「紺」が
一般的な藍色として使われるようになりました。

深みのあるブルーの紺色は、集中力や冷静な心理状態を保つことが必要な医療業界や航空業界、警察や軍関係などの制服でも使用されることが多いですね。
ファッションに取り入れる際の紺色のイメージは、きれいめにもカジュアルにも取り入れやすいカラーで、大人っぽく決まる色です。



【性格について】
◎性格的に安定している人、安定したいと思う人が好む色
◎優れた判断力と知恵を持つ
◎ゆっくりと多くの人を温かく見守る
◎知識と権威を好むところがある
◎責任のある仕事にやりがいを感じる

【人間関係について】
つい偉そうに振る舞ってしまうときがある。
本人の自覚が薄く、陰で悪口をいわれやすい。
真面目な人が少しだけ「感じが悪い」ことをすると
コントラストから実際よりもより悪く
受け止められてしまいがちです。
笑顔と優しい言葉遣いで、
相談しやすい雰囲気を作るとよいでしょう。

愛される人の特徴10選

そもそも愛される人ってどんな人なの?
人気がある人とはどう違うの?

愛される人は?
周りに大事にされていて、
みんなから見守られているようなイメージ。
愛されているからと言って、
能力が特別高い人ばかりじゃない。
可愛い、癒されるって思われていることが多いです。

一方、人気がある人は?
何かしら秀でている人が多いです。
トーク力やリーダーシップがある、
特別なスキルがある、頭がいいとかね。
憧れられていることも多くて、
あんな人になりたいと思われるのが人気がある人。

こうして比較すると、
似ているようでだいぶ違いがありますよね!

人気がある人は一時的な場合もあるし、
秀でた能力がある人ばかりじゃないよね。
じゃあ、愛される人になったらいい✨

愛されることでのメリットは?
①困った時に周りがさりげなくフォローしてくれる
自分が頼まなくても勝手に周りが動いてくれます。
しょうがないなとか言いつつ手伝ってくれるので、
あまり大きな失敗をせずに済んでいく。

②どこにいっても愛される
誰からも愛される人って、どこに行っても優しくされます。
一部の人からじゃないんですよね。
だから自然と明るくなるし、行動的にもなる。
そうすると、人としての魅力がさらに増して
もっと周りに愛されるようになるんです!

じゃあ愛される人の特徴ってなに?
愛される人の特徴 10選!!
①いつも笑顔
笑顔は自分だけでなく周りも幸せにするよね♡
②言葉遣い、物腰が柔らかい
安心できる空気づくりが上手!
③甘え上手
むしろ色々やってあげたい!と思われる
④人が困っていたら積極的に助ける
打算なく動けるのが強み。
⑤感謝の気持ちを持っていてきちんと伝えられる
ありがとうと言われて嫌な人はいないよね。
⑥誰にでも平等
大切なのは信頼関係。人への接し方、結構見られてます!
⑦人の良いところを見つけるのが特技
褒められて嫌な人もいないよね。見ててくれることが嬉しい!
⑧言動がポジティブ
一緒にいると元気をもらえるんだよね♩
⑨与えられるより、与えることが喜び
純粋に人のために動く姿に、周りも純粋に助けたくなる。
⑩余計なアドバイスやお節介をしない
何も考えていないようで、人との距離感を大事にしてる!

いくつ当てはまりましたか??
愛される人になりたい人は、10個意識してみよう✨

【自信を持つ3つの方法①】

自信の低さで悩んでいる人って、たくさんいらっしゃいます。

ご相談にいらっしゃる方に共通するのが

‟自分が持つ強み”に気づいていないこと。

 

毎回『あなた独自の強みは何ですか?』と尋ねます。

すると、大抵の人は何も答えず、うつむいてしまうのです。

強みのない人なんて、ひとりもいるはずがないのに。

 

 

よく自分に自信を持つには「結果を出す」「成功」が1番だと言われます。

確かにこれは一理ありますが、あくまで瞬間的なもの。

実際に、成功して、お金持を持った方もご相談へいらっしゃっています。

 

成功・お金=自信 ではないんです。

上には上がいて、誰かと比較し、ネガティブから抜け出せない。

お金がなくなったときの不安まで考えて、毎日を過ごしていたりします。

 

それでは、何が自信を高めてくれるのでしょう?

それは『強みをベースに生きること』

そうすることで、幸福度が上がり、抑うつ傾向が低下した!

という研究結果もあるんですよ✨

 

自信とは、他者や獲得した物から与えられるものではありません。

あなたの強みや力で、他者に何かを与えた時に得られるものなのです。

誰かの役に立つことが出来た!そんな達成感こそが、

「私は必要とされている」とあなた自身を満たし、自信となります。

 

自信を持つための、具体的方法を3つお伝えします。

が、長くなるので今日はその中から1つだけご紹介♪

 

 

①自分らしい強みを3つ見つけよう✨

ポイントは『3つ』であるということ。

強みを1つしか見つけられていなかった場合、

それが折れてしまったとき立ち直ることができません。

3つ持つことで、依存することなく、1つが折れても他でカバーできます。

 

また、成功者についての面白い研究があり、

成功者たちは、先に成功して自信がついたのではなく、

自信がついたから、結果的に成功できた。というのです。

成功者の多くは、成功する前から自分に自信を持っていたんですね!

 

ここで強みについてのもう一つのポイント!

強みは、努力して手に入る強みではなく、自分を特徴づける強みであること。

 

これを見つけるためには、自分に対して「なぜ?」を繰り返すことです。

なぜその行動をとったんだろう?

人に喜んでもらいたかったから。

なぜ喜んでもらいたかったんだろう?・・・なぜを繰り返していきます。

そうやって様々な自分を深堀りしていくことで

自分も知り得なかった自分の価値観に気づいたりするものです。

結果、自分の内側にある、あなたらしい強みを発見できます♪

 

あなただけの強みを3つ見つけることが、自信を高める第一歩!

この強みを日常生活や仕事で活かせるよう、意識していきましょう💛

 

愛される人の話し方

 

愛される人ってなんとなくかもしれませんが

「雰囲気良いな」「話しやすいな」

っていうオーラを持っていませんか?

 

普段から、人に不快感を与えない話し方や態度をとれているんですね。

そんな愛される人に共通する話し方や態度をお届けします♪

 

①相手を否定しない

自分が何か話した時に「でも〜だよね」「それって違うよね」

と否定されると傷ついたり、気分が落ち込んだりします。

周りから愛される人ほど、相手をすぐに否定せず、

「そうだよね」とまず受け止めるのが上手なんです。

 

周りを肯定できる人は、信頼される人。

他人の意見を受け止める懐の広さがあるだけで

周りの人からもっと好かれる人になれます。

 

世の中にはいろいろな考えの人がいます。

いろいろな生き方の人がいます。

「それって間違ってる」と思っても、それはあなたの個人的意見です。

その人には、その人の生きてきた人生があって、その中で生まれた思考があります。

だから、考え方が違うのは当たり前。

まずは周りの人を尊重し、受け入れる癖をつけましょう✨

 

 

②傷つけない言葉選び

愛される人ほど「この言葉を言ったら、傷つくかもしれない」

と相手に気を配りながら言葉を選んでいます。

この気遣いがあるかないかで、相手への接し方はいかようにも変わります。

 

どんな言葉を選択するか。相手を傷つけない言葉選び。

これは一見簡単に思えて、難しい選択です。

なぜなら、相手の持っている考えやコンプレックスによって

同じ言葉でも、傷つく人とそうでない人がいるからです。

 

大切なのは、相手をよく観察すること。

無難な言葉選びからはじめて、少しずつ選択する言葉の幅を広げていくこと。

仲良くなっても、相手との良い距離感を忘れることなく

言葉を選んでいきましょう。

 

③いつも笑顔

激務の時、つらいことがあったとき、いつも笑顔でいてくれ人っていますよね。

周りからすると、居てくれるだけで場が和む癒しの存在。

男女問わず、必要とされる存在です。

 

平穏ばかりの毎日なはずないのに、笑顔で接してくれる。

それってものすごく大変なことだと思いませんか?

 

笑顔でい続けることは難しいことですが

まずは挨拶の時、目が合った時に

すぐに口角が上がるように意識しましょう♩

嫌なことがあっても口角は下げないよう意識すること。

気づいたら笑顔でいるのが癖になっているはずです。

 

ここで注意なのが、不自然な笑顔。

会話中、笑っておけば良いやと思っている人に出くわします。

これ、実は相手にバレバレです。笑

別に笑うタイミングじゃないところなのに笑っていたり、

口元だけで、目元が全然笑っていなかったり・・・

 

相手が話してくれていることに感謝して

相手を知ろうとして、耳を傾けましょう。

自然と笑顔で聴けているはずです。

 

④リアクションが大きい

相手のリアクションが薄いと、会話したくないな~と気分が下がりますよね。

愛される人はリアクションが大きい!

「それでどうしたの?」「ええ!大変だったね!」

と、感情を込めてリアクションを返してくれます。

だから、つい色々話したくなっちゃうんですよね。

 

話すのが苦手なら、聞き上手になるといいですよ✨

会話は自分がではなく、相手に気持ちよくなってもらうこと。

たくさん話せた相手は、あなたと過ごす時間を心地いいと感じてくれます。

 

⑤ポジティブ言葉

ポジティブな意見を言ってくれる人と話すだけで、

気持ちが前向きになったり背中を押された気分になります。

感情は伝染するからです。

人に愛されるほど、前向きな言葉が口癖になっています。

普段からポジティブ思考が徹底されていれば、

出てくる言葉も自然とポジティブ言葉になります。

 

 

はじめからは無理でも、

「あ!ネガティブになってる」と気づいた時点で

ポジティブ言葉へ変換する癖をつけましょう。

 

 

いかがだったでしょうか?

コロナの影響で出逢いアプリへ登録する方が増えているようです。

新しい出逢いの場で、愛される会話をできたら最強です!!

自分磨きの一つとして、態度や会話術を身につけましょう♡